戶外健身器材，又稱社區健身器材，有一個專業名稱，叫戶外路徑。
一種是伸展。有肋骨架、水平桿等壓腳桿設備。這種運動不提倡老年人拼命壓腿或抬腿壓腿。高壓并不意味著健康。建議不要過肩。
二是扭腰。老人們的腰很硬。扭動時，動作應盡量緩慢、柔和。扭腰過快會導致脊柱周圍的肌肉出現小張力，對椎間盤有不良影響，可能導致椎間盤突出。因此，做扭腰動作時，要量力而行，不要過分扭曲自己，尤其不要用力過大。
第三，有氧設備。何志堅博士說，一些老年人在太空行走時加大步幅是相當危險的，跨度在160到180度之間。他們認為太空行走是一個“動態的分裂器”。因為可能引起髖關節韌帶松弛，容易引起脫位。他建議，老年人應反復多做低強度有氧運動。
四是力量裝備。（1） 水平條。為老年人制作橫桿的目的主要是刺激肌肉。60歲的人不需要太快、太猛，也不需要100%的努力。有中度椎間盤突出癥狀的人，可以在水平桿上做適度的手臂屈曲，雙腳著地，并做垂直起重機一半以上的重量，其功能相當于垂直起重機的牽引力。（2） 踢到位。不適合老年髕骨軟化癥患者。
改善體型：健身最基本的功能就是改變體型。通過健身，可以使身體的任何部位（只要是肌肉組織的部位）增減，有效地改變其形狀，從而達到優美的身體效果，這個過程是可以控制的。
良好的健康：健美身體的肉、骨、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等都比一般運動有較強的刺激性，對于改善人體健康更為有效。
抗衰老：通過健身可以使自己的荷爾蒙分泌處于相對較高的水平，從而達到抗衰老的效果。有的男人60歲時能保持良好的性功能和充沛的體力；有的女人50多歲時一樣緊繃肌肉，全身沒有任何脂肪，處處表現出青春氣息。
精力充沛：有了強壯的身體，整個人都變得精力充沛，隨時都能擁有最好的精神狀態。
充滿自信：最重要的是很多人不知道健身對一個人心理方面的影響有多大。通過健身鍛煉后，你會覺得自己會有一種力量，一種自信，它可以讓你應付幾乎所有的事情，挑戰所有事情的能力。別人的搶眼，也能讓你情緒化，熱情會更足。
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